siłownia w

[...] Wiek: 17 Waga: 81 Wzrost: 184 Cel treningowy: masa i sila Staż treningowy na słowni: 2 miesiace Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga lamana prosta cwiczenia na rozpietki sztangielki,modlitewnik Dieta: nie mam ale prosze o nia Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

[...] Wzrost: 168 Cel treningowy: redukcja tkanki tłuszczowej rzeżba Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: jazda rowerem Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,sztangielki,ławeczka,prawdopodobnie gryf łamany,nie wiem ponieważ nie byłem jeszcze na tej siłowni,dodam że to domowa siłownia [...]

po 1 wzrost mierzy sie bez butow? gratuluje IQ co do wzrostu oczywiscie da sie "zmaleć" co do tego ze silownia hamuje wzrost mozna wlozyc dzis miedzy bajki, choc to temat dyskusyjny Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-08-07 15:20:03

[...] Staż treningowy na słowni: 8 miesięcy 2 lata temu, teraz od 1 miesiąca ponownie aktywny Uprawiane inne sporty: bieganie i piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full sprzęt. Dieta: odżywka białkowa + kreatyna, jajka, chure twarogi, ser, mleko do 2%, ryby, owoce, warzywa, orzechy .... [...]

[...] : 21,5% Aktywność w ciągu dnia : tryb życia mieszany? sporo siedze, nie do tego stopnia żeby nie wychodzić z domu :) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : domowa siłownia (dostępny sprzęt: ławeczka, gryf prosty, ~70kg obciążenia, hantle 4, 5, 6kg, drążek do podciągania) 3x w tygodniu, program ogólnorozwojowy, w dni nietreningowe jazda [...]

[...] byc wielki:D( a narazie redukcja) Staż treningowy na słowni: plus minus 2 lata Uprawiane inne sporty: biegam 2x tyg skakanka?:D Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silka w piwnicy w bloku hehe wiec nie ma szalu, sztanga hantle modlitewnik gryf lamany wyciag gorny tyle... Dieta: w trakcie ukladania( [...]

[...] na parę sekund wyciskając tyle energii ile się da (moc i szybkość) miedzy skokami, przerwka na koncentracje i „naładowanie” się. Wiec w sumie taka mała siłownia :) stad też moje pro w stronę kreatyny. Rok temu biorąc horse power poczułem pozytywny efekt, i to nie tylko w formie „kopa” podczas treningu, [...]

ogólnie pytam o takie zestawy że np 2x gryf (prosty+łamany) a do tego obciążenie;) bo jeśli dobrze pójdzie to znajde mieszkanie na cały rok akademicki więc kupienie pewnej ilości sprzętu wyjdzie w końcowym rozrachunku taniej niż siłownia;P

[...] kg masy ciala, 6g WW,1,5g tłuszczy Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 razy siłownia po 1-1,5h 3 razy biegi po 1h Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: thermo speed extreme Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: raczej nie Stosowane [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 58 Wzrost: 176 Cel treningowy: wzrost masy mięśniowej Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: amatorsko Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] jajka i ser żółty. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 67 Wzrost: 182 Cel treningowy: Brzuch Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Brak Dieta: Co się nawinie. Przeciwskaznania medyczne: Spożycie: Jajka, ser żółty Zażywane suplementy: Brak

Płeć :M Wiek :19 Waga :91 Wzrost :197 Cel treningowy :Masa Staż treningowy na siłowni :X Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full Dieta :jest Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : mono lapaj sogacza wiec? Zmieniony przez - SirLeon w dniu 2009-08-07 19:55:22

[...] Wiek: 16 Waga: 63,5 Wzrost: 185 Cel treningowy: Przybycie masy Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, dwa gryfy długi 1,8m i krótszy 1,2m(samoróbki), drążek Dieta: zwykła Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] 85 Wzrost: 178 Cel treningowy: MASA MIESNIOWA ORAZ ZGUBIENIE BRZUCHAAA Staż treningowy na słowni: . Uprawiane inne sporty: . Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): FITNES SILOWNIA CZYLI DUZO ATLASOW LAWCZKA I HANTLE BRAK DRAZKA DO PODCIAGANIA C DO ATLASOW NIE MA TAKIEGO NA KTORYM BY MOZNA BYLO SZTANGA [...]

[...] podchwytem 5x5 Proszę o opinie :] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 72 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 m-ce Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreta+gainer

[...] Pozdrawiam, Fokusek Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 64 Wzrost: 184 Cel treningowy: - Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: gruby melanż Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): drązek Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: Skrzywienie rawoboczne (skolioza?) Zażywane suplementy: dietanabol

[...] Cel treningowy: Masa (?) Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: Jazda na rowerze, koszykówka, piłka nożna. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Domowa siłownia: Ławka (regulowana) 4 x gryfy (łamany, prosty, 2 na hantle), obciążenie, modlitewnik. Dieta: Masowa (?) Przeciwskaznania [...]

spojrzałem na twój profil moim zdaniem przy takiej wadzę jaką masz, jeśli chcesz się za to zabrać solidnie, to tak naprawdę ćwiczenia typu przysiady to tu raczej odpadają ponieważ już sam wysiłek przy takiej wadzę bedzie naprwadę meczący dla kolan i jeszcze dodatkowo obciążanie siłownią będzie łatwo o kontuzję. sam wiem o tym i nie za bardzo przy [...]

Siłownia jest bardzo dobra i w pełni profesjonalna, bardzo dużo sprzętu różnego rodzaju.Super atmosfera.Polecam

Niestety nie potrafę złapać tłuszczyku, nie wiem jak to się robi szczęściarz...ja tłuszczyku też nie łapię tylko od razu sadło ja w Poznaniu płacę 70zł za karnet siłownia otwarta 7dni w tyg pon-sob 8-22 niedziela 8-15 to nie jest jakaś siłka z typowym lansem wiesz białe dresy łańcuchy itd sprzęt jest,dużo wolne ciężaru ławeczek ja nie narzekam i [...]